Иногда со мной случаються такие жизненые ситуации, неприятные. Спустя время, начинаеш их вспоминать и мыслено возвращаться к ним и чего то каму то доказывать.
В своих мыслях. Эти состояния очень навящивые. Они могут повторяться снова и снова.
Снова и снова я начинаю их пркручивать их в голове, и истощать свою нервную систему.
Сьановлюсь похожим, на сумашедшего каторый разговаривает сам с собой. Веть иногда начинаеш доказывать вслух.
Это бывает когда кто то с вами несправедливо обошолся, или поиздевался. Кто вел себя неадекватно нарушая правила.
И как бы в своих мыслях стараетесь исправить сиуацию. Добиться справедливости.
Начинаете думать а как было бы поступить правельнее.
Причем это жвачку можно пережевывать долго. В принцепе польза от этого есть , вы как бы стараетесь найи более правельный вариант развития событий, и случись такая ситуация в будущем у вас будет больше подготовленых вариантов.
Минусы вы как ы переживаете неприятную ситуацию снова и снова. Истощая свои нервы.
Становясь более злым.
Я заметил что если в какойто ситуации я взбесился придал ей большое значение, ситуация вызвала во мне отклик эмоциональный. То спустя время она всплывет и будет очень навящивой. Поэтому стараться не раздрожаться, быть более спокойным. А если вы вышли из себя, возбудились разозлились то ситуация станет навящевой.
Эта ситуация не справедливости возникает потому что у вас нехватило сил бороться , отказались от борьбы, и теперь остаеться только ныть.
Вы стараетесь решить ее нытьем. А это малоэфективно.
В этой ситуации есть какойто извращеный кайф. Допустим человек вас выбисил тем что начал вести себя неадекватно. Но веть в этом есть кайф от осознания того что он дебил. И вы кайфуете от того что он дебил а вы нет. Но подсознательно возникаетт такая мысль что он на самом деле не дебил, а претварялся им что бы выбесить вас. И возможно он намного умнее вас.
Как то на работе кто то прикольнулся надо мной по телефону.
И меня эта ситуация выбесила я пошол и пожаловался начальнику на это. Но он не уволил того человека и меня это очень бесило.
Я считал что оставить его на работе не справеддливо по отношению ко мне.
И в конечном итоге я уволился из за этого человека Спустя время.
Это ситуация сталва навящивой. Я начал прокручивать ее в голове начал подбирать слова какие нужно было сказать начальнику. И почти каждый день вспылвала в голове.
Я подбирал разные слова разные варианты. Но потом эта игра затянулась настолько что я уже взолкал. Я сказал сам себе да не хачу я больше об этом думать. И всеравно снова и снова эта ситуация вспоминалась.
Я сделал вывод что это состояние в катором человек не управляет сам собой.
Не управляет своими мыслями.
Но однажды прокручивая в голове. Ко мне пришла идея нужно было не доказвать начальнику что то а апустить морально этого человека. Я представил ситуацию в которой я не сколько доказывал какой не хороший поступок он совершил, а апускал его. Тоесть говарил начальнику что он дебил. И после этого ситуация перестала быть навящивой . Тоесть я нашел правельное решение проблемы.
И реально в будущем когда кто то со мной нехорошо поступал я не старался доказать начальнику насколько тот человек неправельно не красиво поступил. Я старался морально опустить этого человека в глазах начальника и начальник его уольнял.Тоесть делать акцент не на ситуации а на самом человеке каторый сотварил эту ситуацию
Так же помогает кнтраргумент, вот представте два бойца деруться один побеждает а другой проигрывает и для ооих эта ситуация станвоиться навязчивой.
Тот кто победил начинает прокручивать в голове, свою победу и кайфовать. А от кто проиграл начинает прокручивать и злиться.
Ну например ко ему плохо перчатки завизал на руках и иза этого он проиграл.
И вот он доказывает всем что он не виноват, доказывает это в своих мыслях.
Это контр арумент слабый, так как плохому танцору яйца мешаються.
А к примеру если не доказывать, а просто думать в своем мышлении что
причина проигрыша то что вы заболели грипом, и вы были очень слабым и просто нереально было побеить и венить в этом бесмысленно кого то. И вы точно знаете что не буть вы боьны вы бы победили.
Тоесть победиель посылает вам эмоции что н вас победил а вы ему в ответ твоя победа нечестна.
Тоесть нужно найти контр аргумент правельный и на нем сосредоточить внимание. Не на том что кто о плохо завязал шнурки на перчатках. Хотя это тоже контр аргуент, а нужно найти железный контр аргумент и на нем сосредоточить свое внимание.
